¿Cómo perder peso sin que después te veas flácido?

Bajar de peso no es lo mismo que eliminar grasa. Las dietas personalizadas en Mont-roig del Camp pueden ayudarte a cumplir tu objetivo si te las pone un profesional con conocimientos. ¿Por qué en ocasiones una persona baja de peso pero se sigue viendo mal al espejo? Esto suele ocurrir porque no sigue un planteamiento adecuado y pierde el tono muscular.

Hagamos un repaso sobre cómo perder peso de manera saludable. Estos consejos evitarán que te veas flácido o flácida tras hacer una dieta.

Las dietas personalizadas en Mont-roig del Camp deben ser bajas en calorías. Todos los alimentos aportan unas calorías (energía). Tu cuerpo necesita calorías para realizar sus funciones y para moverte a lo largo del día. Si gastas más calorías de las que comes a lo largo del día, al final tu cuerpo se verá obligado a quemar la grasa para tener energía.

Unos alimentos proporcionan más calorías que otros. El nutricionista hará un análisis de tu metabolismo para saber cuántas calorías gastas a diario y así elegir los alimentos adecuados para tu dieta.

¿Puedes perder grasa comiendo de todo? Sí. La clave está en reducir las cantidades. Sin embargo, también quieres que tu dieta sea equilibrada. Ten en cuenta que, al bajar de peso, pierdes tanto grasa como músculo por la restricción calórica. Lo ideal es que la mayor parte del peso perdido sea grasa. Una dieta ideal debe incluir 5 raciones de frutas y vegetales, cereales complejos como el arroz o la pasta y proteínas magras como el pollo, el pescado y los huevos. También incluye un par de lácteos a diario y frutos secos.

¿Qué ejercicio hacer para no quedar flácido? Haz trabajo con cargas (pesas) para no perder músculo y camina una hora diaria (caminar es menos perjudicial que correr para tu recuperación). Y recuerda que en Farmacia Eva Guillén tenemos nutricionista y dietista.