22/08/201922 de Agosto de 2019

Muchas personas buscan dietas personalizadas en Mont-roig del Camp con las que reducir peso a través de una alimentación más sana y equilibrada. Sin embargo, más del 40 % de los que empiezan una dieta la dejan a las pocas semanas. Para que no te ocurra esto, toma nota de estos consejos que te ayudarán a lograr tus objetivos.

1. Contacta y entabla amistad con personas que sigan dietas personalizadas en Mont-roig del Camp similares a la tuya. Esto mantendrá alta tu motivación y encontrarás apoyo en la otra persona, para compartir penas y alegrías.

2. Usa ropa que te favorezca. La mayor obsesión de los que quieren perder peso es el cuerpo. Por eso, es mejor llevar prendas que vayan marcando levemente la figura que vas obteniendo y destaque aquellas zonas que más te gustan.

3. Fíjate tus propios objetivos. Ten presente los kilos que quieres perder y en qué tiempo aproximando deseas conseguirlo.

4. Evita las tentaciones. El famoso "picoteo" es uno de los saboteadores más dañinos de las dietas. Si te entra hambre entre las comidas, puedes recurrir a alimentos con pocas calorías, como un yogur o una pieza de fruta.

5. Mantén tu mente ocupada y activada. En efecto, con actividades como leer, hacer un crucigrama, montar un puzle o realizar un sudoku ejercitarás tu cerebro, además de quemar calorías.

6. No digas que estás a dieta. Esto no significa que debas mentir a los demás, es solo que el término "dieta" conlleva un sentido negativo. Sustituye esta palabra por expresiones del tipo "estoy comiendo de forma más saludable" o "estoy cuidando más mi alimentación".

Si tienes en cuenta estas recomendaciones y te pones en manos de especialistas, el éxito está asegurado. Visita Farmacia Eva Guillén, donde contamos con profesionales de la nutrición y la dietética que te asesorarán de forma personalizada para que puedas lograr tu silueta ideal.